Όλοι δεν έχουν την ευκαιρία να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά όλοι θέλουν να είναι λεπτές και κατάλληλες. Μπορείτε να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα στο σπίτι, κατανέμοντας για εκπαίδευση για 1,5-2 ώρες την ημέρα. Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να βελτιώσετε το σχήμα με πέντε απλές ασκήσεις.
Αγαπημένο μενού διατροφής: μια κατά προσέγγιση διατροφή για κάθε μέρα, πιάτα για 7 και 14 ημέρες. Μενού κατά τις μέρες: Τι είναι δυνατό σε μια ημέρα κατανάλωσης, μια λεπτομερή περιγραφή των επιτρεπόμενων προϊόντων και πιάτων. Τα αποτελέσματα της αγαπημένης σας διατροφής.
